Контрастный душ для ног при варикозе

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание. Усиленные нагрузки на мышцы ног – главная ошибка, которую допускают люди, обнаружившие у себя признаки этого недуга. При варикозе медики рекомендуют воздержаться от физических нагрузок. А вот правильное питание, утренние прогулки и контрастный душ для ног при варикозе могут стать отличными способами профилактики заболевания.

Эффективность контрастного душа

Контрастный душ повышает тонус сосудистой системы, способствует улучшению кровообращения благодаря различному физиологическому действию на организм горячей и холодной воды. Он хорошо тренирует стенки сосудов, заставляя их то расширяться, то сужаться. А ведь именно потеря эластичности сосудов и капилляров приводит к такому заболеванию как варикоз.

Отсюда вывод – если в организме уже есть патологические изменения, контрастный душ поможет облегчить течение болезни. На ранних этапах эта процедура может помочь предотвратить развитие болезни.

Есть еще плюс в контрастном душе, ванночках для ног – водные процедуры стимулируют нервные окончания, благотворно сказываясь на общем состоянии организма. Холодная вода способствует мобилизации защитных сил организма. Горячая – выведению шлаков.

Именно поэтому водные процедуры – важный этап в профилактике варикозного расширения вен. Но чтобы они приносили пользу, необходимо придерживаться определенных правил.

Рекомендации по принятию контрастного душа

Чтобы избавиться от отеков и чувства тяжести в ногах, нужно уделять этой процедуре хотя бы 10 минут в день.

Водные процедуры принимайте ранним утром до принятия пищи. Процедуры, связанные с обливанием, проводите целенаправленно и регулярно. Стоит помнить, что нельзя с первого дня принимать душ в ледяной воде. Сначала температура воды должна быть для вас комфортной. Понижайте температуру ежедневно, но не более чем на один градус. Длительность водных процедур превышайте семи минут.

Принимать контрастный душ следует с теплой воды, в дальнейшем постепенно понижая температуру. Интервалы между холодной и горячей струей воды должны быть около десяти секунд. Для получения от контрастного душа максимального эффекта, направляйте его от стопы до поясницы. Постоянно меняйте его направление, не задерживаясь долгое время на одном и том же месте. Массаж, который осуществляется при помощи воды, выполняйте, сохраняя плавность и мягкость движений. Отличным вариантом станет комбинирование контрастного душа и самомассажа.

Открытием для многих людей может стать информация о том, что варикозное расширение вен зарождается в области поясницы. Поэтому при обливаниях важно воздействовать на эту область. Позаботьтесь и о массаже живота.

Душ Алексеева – интересный метод профилактики варикозных заболеваний. Приспособление являет собой специальную насадку для гидромассажа. Благодаря этой насадке струям воды сообщается большая кинетическая энергия. Душ Алексеева – это правильный оздоровительный массаж тела, который значительно улучшит состояние сосудистой системы и облегчит течение даже застарелого заболевания.