Профилактика варикоза

У профилактики такого тяжелого и сложного заболевания, как варикозное расширение вен, имеется две основных задачи. Во-первых, комплекс профилактических мероприятий необходим тем, кто находится в группе риска заболевания варикозом, но еще не подвержен этой болезни. И, во-вторых, профилактика необходима пациентам, которые уже страдают от расширения вен, но стараются, чтобы заболевание не прогрессировало и не привело к серьезным осложнениям.

Медики уверены, что варикоз легче предупредить, чем потом пытаться избавиться от него! Эту аксиому подтвердит любой больной, который имеет несчастье страдать от расширения вен. Поэтому лучше заранее побеспокоиться о собственном здоровье — тем более, что профилактика варикозного расширения вен совсем не сложна!

Прежде всего, стоит больше ходить пешком. Там, куда легко добраться своими ногами, не стоит использовать общественный и личный транспорт! Пройдитесь остановку-другую — это принесет неоценимую пользу вашему здоровью! Кроме того, если этаж не слишком высок, не пользуйтесь лифтом — поднимитесь по ступенькам.

Обратите самое пристальное внимание на собственную обувь. Каблук на повседневных туфлях и сандалиях не должен быть слишком высок. Пять-шесть сантиметров — больше не нужно! Ваша пара должна быть максимально удобной для ваших ног. Не одевайте также обувь совсем без каблука — будете очень скоро уставать, а, к вечеру, и вовсе не чувствовать нижних конечностей.

Плавайте. Это очень хорошо для профилактики варикоза. Ездите на велосипеде. Это также способствует укреплению стенок венозных сосудов. Занимаясь такими активными видами физкультуры, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие и принесете огромную пользу собственному организму.

Отличной профилактикой варикозного расширения вен является комплекс специальных упражнений, который сможет для вас составить врач-флеболог. Очень грамотно, с учетом общего состояния, а также вашего анамнеза.

Вообще, чтобы никогда в жизни не столкнуться с таким серьезным заболеванием, как варикоз, необходимо внести существенную коррекцию в собственный образ жизни. Нужно правильно организовать труд, отдых, разработать правильный рацион питания и т.д. Варикозному расширению вен способствует и лишний вес и гиподинамия и еще масса факторов, которые для многих являются «нормой» собственного существования.

Есть и более радикальные способы «предохранения» от варикоза. Нужно, например, носить коррекционное эластичное белье и чулочно-носочные изделия. Это называется компрессионной терапией.

Придется отказаться от такой вредной привычки как курение. Никотин чрезвычайно вреден для стенок сосудов — зачем же так рисковать?!

В качестве одной из профилактических мер, хорошо бы, время от времени, проводить массаж нижних конечностей. Легкий самомассаж можно выполнять ежевечерне! В течение пяти-семи минут необходимо поглаживать ногу снизу вверх — от стопы к бедру — ладонью. Самомассаж лучше проводить с утра — например, в качестве дополнения к утренней зарядке.

Тем, кто уже страдает начальной стадией варикоза, специалисты рекомендуют мануальный массаж на область поясницы, который, разумеется, нужно проходить у настоящего профессионального мастера.

Немаловажное значение имеет и личная гигиена ног! Уход за ногами поистине необходим. Практикуйте контрастный душ, принимайте горячие хвойные ванночки для стоп, делайте парафиновые аппликации. И тогда ваши ножки «ответят» вам легкостью и красивой походкой!

Сохранить эластичность венной стенки также помогут венотонизирующие препараты (венотоники, флеботоники), которые следует принимать исключительно по назначению врача-флеболога.

И в любом случае, если вдруг вы заметили симптомы варикоза, не ждите, обращайтесь к врачу!

Другие статьи о варикозе: