Как предотвратить варикоз на ногах

Многие задаются вопросом — как предотвратить варикоз на ногах. В первую очередь, необходимо выяснить причины появления этого недуга. Врачи, называя целый ряд факторов риска, наиболее распространенными считают:

• избыточный вес,
• наследственную предрасположенность,
• малоподвижный образ жизни,
• нарушения гормонального характера, связанные, например, с беременностью и родами.

Так же причиной возникновения варикоза могут служить и чрезмерные физические нагрузки:

• ношение обуви на высоких каблуках,
• длительное пребывание на ногах,
• неправильный подход к организации спортивных тренировок.

Проанализировав все вышеперечисленные факторы риска, обратите свое внимание на те, которые в большей степени характерны для вашего образа жизни. Выявив причину, можно приступать к профилактическим мерам. Однако, следует помнить, что результативным и адекватным будет метод, согласованный с лечащим врачом.

Здоровый образ жизни, правильное, сбалансированное питание и подходящие для вас физические нагрузки помогут нормализовать массу тела и избавят от неприятных симптомов варикоза.

При наличии наследственной предрасположенности к варикозу и в случае гормональных нарушений необходимо пройти осмотр и получить консультацию специалиста. Но и здесь активный образ жизни может стать хорошей профилактической мерой.

В случае, когда причиной возникновения варикоза является превышение физических нагрузок, можно посоветовать изменить некоторые свои привычки: отказаться от ношения обуви на высоких каблуках, отдавать предпочтение специальному компрессионному белью, сбалансировать физическую нагрузку, подобрав со специалистом подходящий вам комплекс упражнений.

Уделяйте больше внимания своим ногам. Ежедневно делайте легкий массаж, применяйте контрастный душ и хвойные ванночки для ног. Катание на велосипеде и плавание способствует укреплению вен и помогают держать в тонусе не только мышцы ног, но и весь организм в целом. Все эти приятные процедуры принесут большую пользу здоровью ваших ног.

Большое значение имеет и поддержание тонуса стенок вен. Под наблюдением врача-флеболога 2-3 раза в год следует принимать венотонизирующие препараты.

Следует помнить, что варикоз может быть вызван целым рядом причин, а значит и профилактические меры должны носить комплексный характер.

Другие статьи о варикозе: